w domu

Witam.Mam już w domu masa xxl-3kg,małe mono vitalmaxa i malego cp.Jutro mam zamiar isć jeszcze po ryboze i od razu zacząć cykl.Mono z rana,cp po treningu.I teraz mam problem jak brać tą rybozę.Prosze o rady i pomoc w wyborze tej rybozy.pozdrawiam

chodze 5 dni i codziennie robie jedna partie, w domu robie brzuszki gdy na silce nie zdarze, 4 serie pompek na kostkach dla ich wcomcnienia( robilem tak rok temu nawet po treningu na klate i robilem postepy) a rozciagam sie bo mam ambicje na szpat.Zajmuje to w**** czasu i ledwo wyrabiam sie z nauka ale zobacze. Narazie daje rade.Mysle ze sie nie [...]

Hej mi zkolei mięśnie kurczą się samlowolnie w ciągu normalnego dnia w domu,szkole,gdziekolwiek , brakuje mi pewnie jakiejś witaminy ale łykam i popijam witaminki, Pomóżcie :]

GREGOR_ian : mam w domu a jestem w lonDYNIE - utkwi mi ten ladyn do konca zycia jka wroce,wyslij mi na priw ze mojej strony maila z tym zapytaniem jak wroce za ok tydzien to to zrobie

[...] to "Dbaj o mnie" i potem juz sie obudzilam na sali. Zwymiotowalam i potem troszke spalam. Po ok 3 godzinach juz latalam po oddziale. Teraz jestem juz w domu. Boli mnie jeszcze. Nie wiem czemu boli mnie bark i plecy. Mowia, ze to po operacji - nie rozumiem dlaczego. Mam stracha, ze cos mi zle odcieli, zszyli lub nie [...]

ja tez mam w domu laweczke z supermarketu za 270zl i z 3lata na niej cwiczylem, ostatnio tylko sie kurzy po pierwsze musialem od razu odkrecic podporki i zalozyc na odwrot bo sie przechylala do tylu jak zalozylem sztange co spowodowalo ze niewygodnie sie zdejmowalo sztange od strony glowy jest wiekszy 'ogranicznik' po drugie jesli chcesz cwiczyc [...]

Nie wiem czy zauważyłeś/aś, ale napisałem tam że inne partie także trenuje (tylko że w domu) np plecy, brzuchy, barki, brzuchy...itd. Wychodzi tak że w ciągu tygodnia raz trenuje jedną partie mięśni oprócz brzucha. Nóg raczej nie trenuje (chodze na treningi na których mocno ćwicze nogi). Wezme pod uwage to żeby wykonywac więcej seri przy klacie [...]

[...] klasy(na wiosne) nagle zaczelo cwiczyc jakies6-8 osob. Teraz juz tylko ja i dwoch gostkow. Oprocz nas trzech jeden bez przerw robi cykle krety, a na silke nie chodzi. Mowi ze cwiczy w domu, a tak naprawde siedzi caly dzien przed kompem. PS. Zapomnialem dodac ze za nic w swiecie nie chcialbym wygladac tak jak on. Chydy jak patyk a do tego garb.

[...] był przykryty i piecze na blasze albo na grillu . Porządna uesadilla powina być mocno przypieczona z zewnątrz a w środku mieć płynny ser . Cała filozofia . Łatwo zrobić w domu pod warunkiem , że kupisz gotowe tortille ( najlepiej kukurydziane , ale od biedy mogą być pszenne ) Najfajniejsze bo najprostsze uesadilla sprzedają meksykańscy uliczni [...]

w siłowni jest wieksza motywacja , w domu tego nie ma. Zobaczysz

jak uważasz. Ja zwykle zaczynam być przeziębiony jesienią a kończę na wiosnę, a do tego chce mi się spać Nie znaczy to, że nie ćwiczę w tym czasie. Grunt to innych nie pozarażać, więc jeśli masz infekcję, to siedź w domu, a jeśli tylko katarek to ćwicz. Wszystko zależy od tego jak się czujesz

[...] puszczaja jasiu poszedl spytal sie a matka muwi ;corka za darmo ja za 50 zl a babka by doplacila jasiu poszedl ojcowi to powiedzial a ojciec ze to wlasnei jest paranoja w domu 3 d***** a pineidyz nie ma" Tak samow realu tyle gwiazd i nowe doslzy robinho itp. a wygrywac nei ma kto... Nei am to jak stara ekiap ze swietnym Hierro moim [...]

[...] razie postaram się zmniejszyć trening. Zajmuje mi on koło 1,5 h. Tylko nie bardzo wiem z czego mam zrezygnować. Jakie ćwiczenia będą dla mnie najbardziej efektywne? Ćwiczę w domu i faktycznie jestem bardzo zmęczony po treningu, a później zakwasy. Zależy mi na spaleniu tłuszczy, bo bardzo się zanidbałem i jest co spalać, szczególnie na brzuchu. Do [...]

wylim ---> a czy jesteś w ogóle a stanie wyobrazić sobie taki scenariusz, że jej nie masz??? Jeśli tak, to jesteśmy w domu...

a rośniesz na siłowni czy w domu? trzymaj wszystko w normie, dobrze się odżywiaj , będzie si

moje sniadanie w szkole wygląda tak: kanapki z serem zoltym, przewaznie bialy chleb. jem to co w domu kupują...

dzieki panowie to faktycznie w duzej czesci chodzi tu chyba o kregoslup... a zna ktos moze jakies dobre cwiczenia korygujace plecy ktore mozna wykonywac w domu?

[...] wcześmniej, ze nie opisałam wszystkich ćwiczeń :) W sumie trwa to 15 czy 20 min!!!! Chcę ćwiczyć to na brzuch ale to chyba za mało by stracić to co mi nie potrzebne, mam w domu rowerek treningowy to będę z niegko korzystała ale ja nie wiem ile czesu?? Ja widzę, ze ty znasz się na tym a tu na forum to każdy pisze inaczej i nie wiadomo komu [...]

prezes to ze tobie nie smakuje koncentrat to nie oznacza ze innym tez, u mnie w rodzinie zawsze robilo sie spaghetti z koncentratu i miesa, tak samo u dwoch moich kolegow w domu

ale ja cwicze w domu na wolnych ciezarach :d. brzuch robie w wolne dni 2 x tyg. nogi na razie odpuszczam.co sądzicie o progresji? czy jest konieczna?